Jezte s rozumem

Jezte s rozumem

Perníková kaše

Ingredience:

Doba přípravy:

5 minut

Nutriční hodnoty:

(jedna porce)

Nejdříve si v hrnci ohřejeme mléko a do něj nasypeme ovesné vločky. Směs v hrnci pak mícháme až do chvíle, kdy jeho obsah zhoustne a před našimi zraky vznikne hutná ovesná kaše (celý proces zabere asi dvě minuty). Kaši osladíme medem, přidáme do ní zhruba třetinu kávové lžičky perníkového koření, trošku skořice, hrst rozinek, důkladně ji promícháme a přesuneme do misky.

Kaši pak ozdobíme čerstvým nakrájeným jablíčkem, posypeme nasekanými lískovými oříšky a můžeme se pustit do sladké snídaně (nebo hřejivé svačiny) s omamnou vůní perníku. Dobrou chuť.

RECEPT JE VHODNÝ PRO:

Diabetiky
Celiaky (za předpokladu použití bezlepkových ovesných vloček)
Vegetariány
Redukční dietu
Sportovce

Zpět na téma

Česká průmyslová zdravotní pojišťovna

Informace, které jsou obsahem této internetové stránky, jsou obecného charakteru. Svůj zdravotní stav vždy konzultujte s lékařem.

© ČPZP | Infocentrum: 810 800 000 | www.cpzp.cz | Navštivte nás na Facebooku