Jezte s rozumem

Jezte s rozumem

Rýže s kuřecím masem a cuketou

Ingredience:

(na 4 porce)

Doba přípravy:

30 minut

Nutriční hodnoty:

(1 porce)

Rýži propláchneme a uvaříme podle návodu (asi 17 až 20 minut) v zeleninovém bujonu. Cibuli nakrájíme najemno, kuřecí maso opláchneme a nakrájíme na kousky a cuketu s červenou paprikou na menší kostičky. Poté na trošce olivového oleje zprudka orestujeme osolené kuřecí kousky a zhruba po pěti minutách je vyndáme z pánve. Do kuřecího výpeku na pánvi pak přilijeme trošku olivového oleje, který rozehřejeme, a na něm orestujeme cibuli, cuketu a červenou papriku. Na pánev k restované zelenině přidáme rýži, kuřecí kousky, čtyři lžíce kukuřice, hrst čerstvé nasekané petrželky a lžící sezamových semínek. Vše na pánvi důkladně promícháme a chvilku společně prohřejeme. Hotové jídlo pak ještě posypeme hoblinkami sýru, sezamovými semínky a ozdobíme čerstvou petrželkou.  Dobrou chuť.

RECEPT JE VHODNÝ PRO:

Diabetiky
Celiaky
Alergiky na mléko a mléčné výrobky
Redukční dietu
Sportovce

Zpět na téma

Česká průmyslová zdravotní pojišťovna

Informace, které jsou obsahem této internetové stránky, jsou obecného charakteru. Svůj zdravotní stav vždy konzultujte s lékařem.

© ČPZP | Infocentrum: 810 800 000 | www.cpzp.cz | Navštivte nás na Facebooku