Kůže
Kůže je největším orgánem lidského těla, pokrývá přibližně 2 m² a obsahuje mnoho nervových zakončení, která přenášejí informace mezi vnějším prostředím a mozkem. Kromě ochrany reguluje teplotu a odráží zdravotní stav. Je propojena s vnitřními orgány, takže její stav často vypovídá o celkovém zdraví. Péče o ni je nezbytná, protože mnoho nemocí se projevuje právě na pokožce.
Struktura kůže
Kůže se skládá ze tří hlavních vrstev:
- Pokožka – povrchová vrstva, která se neustále obnovuje.
- Korium (škára) – obsahuje elastická a kolagenní vlákna ovlivňující pružnost.
- Podkožní tkáň – zajišťuje tepelnou izolaci a zásobu energie.
Mazové a potní žlázy v kůži pomáhají regulovat její hydrataci, ochranu a termoregulaci. Potní žlázy denně vyloučí 600–900 ml potu, při námaze až 10 l, což vede ke ztrátě minerálů, které je vhodné doplnit minerální vodou.
Vliv vnějšího prostředí na kůži
Kůže je každodenně vystavena působení vnějších vlivů. U citlivých osob může reagovat na změny počasí, nevhodné potraviny (alkohol, káva) nebo mechanické podráždění. Dráždivá pleť je tenká, má sklon k zarudnutí, svědění či otokům. Partie vystavené vnějším vlivům, jako tvář, dekolt a ruce, jsou náchylné k předčasnému stárnutí. UV záření, chemikálie a mechanické namáhání mohou vést k podráždění, vráskám a pigmentovým skvrnám. Prevence spočívá v používání krémů s UVB/UVA faktory. Při práci s chemikáliemi a saponáty je vhodné nosit gumové rukavice s bavlněnou vložkou. Po jejich použití by mělo následovat důkladné umytí rukou a ošetřit hydratačními krémy.
Rizikové partie
Lokty, kolena a chodidla mají silnou rohovou vrstvu kvůli mechanickému zatížení, což může vést k tvrdé kůži a bolestivým prasklinám. Pravidelná hydratace a obrušování pemzou pomáhají udržet pokožku pružnou. Lidé se špatným prokrvením nebo cukrovkou by se měli vyvarovat poranění těchto partií.
Svědění kůže
Tento problém může mít širokou škálu příčin. Může se jednat o nesprávnou péči o kůži, alergickou reakci, kožní onemocnění nebo projev vnitřního onemocnění. Základním opatřením je vyvarovat se používání alkalických mýdel a dráždidel (např. ředidla) a intenzivně kůži hydratovat pomocí krémů. Při přetrvávání potíží je nutné navštívit lékaře.
Kožní onemocnění
- Svrab – svědí-li pokožka v teple, a především v noci, může se jednat o onemocnění svrabem, který je charakterizován výsevem drobných svědivých pupínků. Šíří se kontaktem a sdílením ložního prádla a oblečení. Při podezření na svrab, obzvláště mají-li stejné potíže i další členové rodiny, je nutné navštívit kožního lékaře a zahájit léčbu.
- Kožní mykózy - jsou nepříjemné, ale obvykle neohrožují život. Nejčastěji se vyskytují v létě vlivem vlhké zapařené obuvi. Nejvíce se šíří ve sprchách a šatnách sportovních zařízení. Při návštěvě těchto společných prostor se doporučuje vlastní obuv (sandály, nazouváky) a zároveň pravidelná kontrola nohou, zejména mezi prsty. Při prvních příznacích je potřeba zahájit léčbu
- Lupénka (psoriáza) - toto chronické kožní onemocnění postihuje 0,1–1 % populace. Často se objevuje v pubertě a může být spuštěno infekcí nebo stresem. Projevuje se tvorbou červených či hnědočervených pupínků pokrytých stříbřitými šupinami. Nejčastěji postihuje lokty, kolena, křížovou oblast a vlasovou pokožku. Může se také projevit na nehtech, kloubech i vnitřních orgánech. Její průběh je kolísavý, a projevy mohou zesílit při infekcích nebo psychické zátěži.
Správná péče o pokožku
Péče o kůži je klíčová pro její zdraví a vzhled. Zahrnuje:
- Hydrataci pokožky krémy s ureou nebo hydratačními složkami.
- Ochranu před UV zářením pomocí opalovacích krémů.
- Jemné čištění a omezení používání agresivních mýdel.
- Pravidelnou regeneraci a prevenci poškození kůže.
