Sauna a trocha historie

Římskou lázeň: Jedná se o pobyt v horkém vzduchu, který se doplňuje střídavě teplou a studenou koupelí.
Tureckou lázeň: Teplota vlhkého vzduchu dosahuje okolo 50°C a při této proceduře nevzniká pára.
Ruskou lázeň: Pára zde vzniká litím vody na horké kameny . Vlhký vzduch má teplotu 45°C.
Finskou lázeň: Zde se jedná o horký žár v extrémně suchém vzduch, kde je teplota u stropu až 100°C a u podlahy asi 40°C.
Saunu převzali Finové z Uralu a v pozdějších letech se stala jejich národní tradicí. Začátky jejich saunování vypadaly tak, že vyhloubená jáma se zaplnila kameny z křemene nebo čediče. Kolem jámy se postavil stan a až mnohem později dostala sauna podobu srubu s komínem.
Proč je sauna tak vyhledávaná?
- ovlivňuje dýchací cesty (uvolňuje usazené hleny, podporuje dýchací svalstvo i bránici)
- zlepšuje látkovou výměnu (aktivizuje odplavování toxických látek z těla)
- zlepšuje vzhled pokožky (prokrvením a odstraněním vrchní vrstvy kůže se pokožka daleko rychleji obnovuje)
- urychluje svalovou regeneraci (teplo působí v hlubších svalových tkáních)
- ovlivňuje vegetativní nervový systém (pozitivně ovlivňuje stav orgánů a posiluje organismus před vnějšími vlivy)
Rady, které se mohou hodit:
- Nechoďte do sauny s plným žaludkem a minimálně 2 hodiny před sanováním nepijte alkohol a nekuřte.
- Pokud jste nachlazeni nebo na vás právě nějaký bacil“útočí“, zůstaňte raději doma.
- Před sanováním a po sauně se vyvarujte větší tělesné námahy a mějte dostatečný příjem tekutin například minerálek.
Než vstoupíme do sauny
Zkuste nechat stres a své starosti doma nebo je odložte spolu s vaším oblečením.Osprchujte se a dobře se osušte.Nezapomeňte na lehkou plážovou obuv, ušetříte si potom pozdější problémy s plísňovým onemocněním nohou.Saunování je doporučeno při těchto potížích:
- Degenerativní poruchy pohybového aparátu.
- Náchylnost k chřipkovým onemocněním.
- Neurovegetativní stavy.
- Lehké deprese a poruchy spánku.
Sanování se nedoporučuje při těchto onemocněních:
- Po srdečním infarktu je sanování zakázáno minimálně půl roku.
- Jsou-li vnitřní orgány např. mandle, plíce, játra, srdce zasaženy zánětem, je nutno saunování přerušit do doby, než odezní akutní onemocnění.
- Kožní onemocnění jako lupénka, silné akné a ekzémy.
- U tuberkulózy je sauna povolena až 3 měsíce po vyléčení.
- U trombózy pokud odezní akutní stádium.
- Pokud chce muž zakládat rodinu, neměl by to s navštěvováním sauny přehánět, protože je dokázáno, že produkce spermií probíhá lépe v chladných teplotách, teplo jim nesvědčí.
Sanování je zakázáno u těchto onemocněních:
- Při arterioskleróze.
- Při chronickém onemocnění kloubů.
- Při křečích a záchvatech, především u epilepsie.
- U lidí s nevyléčenou hyperfunkcí štítné žlázy.
- Při těžkých záchvatech angíny pectorisa a při selhávání srdeční činnosti.
- Při infekčních onemocněních a krvácivých chorobách.
- Při psychózách, labilním diabetu a kachexii.