S přibývajícím věkem stoupá hlavně u mužů pravděpodobnost, že začnou chrápat. Je prokázáno, že problémy s chrápáním začnou přibývat hlavně po pětatřicátém roce a zhruba šedesát procent mužů mezi čtyřiceti a šedesáti pěti lety chrápe. Chrápání není pouze spojeno s rušením partnerky, ale může být také i příznakem nějakého onemocnění.
Co je příčinou chrápaní?
Chrápání způsobuje z větší části vibrování svalstva sliznice v hltanu. Muži chrápou často po konzumaci většího množství alkoholu. Další příčinou je nadváha, protože v důsledku nadváhy dochází k vysokému postavení bránice a ke snížení objemu plic. Hlasitost chrápání může dosahovat sedmdesáti až devadesáti decibelů.
Pozor na přetopené ložnice
Pokud máte problémy s chrápáním důsledně větrejte svou ložnici, spěte při teplotě osmnácti stupňů a používejte zvlhčovač vzduchu. Poruchy dýchání ve spánku mohou být dokonce i životu nebezpečné.
Hormony, jako příčina chrápání?
Mezi další příčiny chrápání patří podle nejnovějších výzkumů i tělesné hormony. Chrápání se totiž často vyskytuje u osob, které mají sníženou činnost štítné žlázy. U dospělých a dětí mohou chrápání také vyvolat i nosní polypy. Dalším rizikovým faktorem je kouření, protože kuřáci chrápou častěji než nekuřáci. Nikotin zvyšuje citlivost horních cest dýchacích.
Poloha při spánku
Bylo jednoznačně prokázáno, že lidé, kteří spí na zádech chrápou častěji, protože jazyk táhne dolní čelist dolů a dojde k zúžení hltanu. Tomu se dá předejít malým trikem : na zadní stranu pyžama našijeme chrápajícímu tenisový míček. Pokud ulehne na tenisový míček, probere se a automaticky se otočí na bok.
Káva a chrápání
Večerní pití kávy a nealkoholických nápojů může vést ke zmírnění chrápání. Kofein způsobuje, že spánek je lehčí ( pokud lidé netrpí poruchou spánku).
Klikli jste na odkaz na PDF soubor. Upozorňujeme, že některé internetové prohlížeče umožňují otevření
PDF souborů přímo v prohlížeči. V tomto případě však nemusí být PDF soubor zobrazen správně a nemusí
správně pracovat některé funkce PDF souboru. V takovém případě doporučujeme soubor uložit na disk
počítače (klikněte na odkaz pravým tlačítkem myši a zvolte 'uložit odkaz jako...') a otevřít ve
standardním prohlížeči PDF souborů - Adobe Acrobat Reader.
Povolení cookies
V ČPZP používáme cookies a jiné technologie za účelem poskytování našich služeb, vylepšení vašeho uživatelského zážitku, analýzy používání našich stránek a při cílení reklamy.
V ČPZP používáme cookies a jiné technologie za účelem poskytování našich služeb, vylepšení vašeho uživatelského zážitku, analýzy používání našich stránek a při cílení reklamy.
Vyberte vámi preferované povolení cookie, přičemž základní jsou nezbytné pro fungování, jiné můžeme používat jen s vaším souhlasem.
Vaše osobní údaje budou zpracovány a informace z vašeho zařízení (soubory cookie, jidinečné identifikátory a další údaje zařízená) mohou být uchovávány.
Vaše preference můžete kdykoliv změnit v dolní části naší webové stránky s názvem Cookies. Pro více informací o používání cookies prosím naštivte Zásady ochrany osobních údajů.