Tréma

Jistě každý z nás pocit trémy už někdy zažil. Pokud se jedná o nízký stupeň trémy, může to mít na nás pozitivní účinek. Tréma nutí člověka, aby se soustředil, zmobilizoval všechny své síly a vydal tak ze zebe maximum. Pokud však tréma překročí určitou hranici, pak působí spíše negativně. Naše síly jsou doslova paralyzovány, člověk se nemůže soustředit a v hlavě má doslova „vymeteno“. V dávných dobách dívky trémou doslova omdlévaly.
Jak vyzrát nad trémou ve škole?
Pokud je dítě úzkostnější a trpí trémou, je nutné aby své školní povinnosti a zadané úkoly nedělaly na poslední chvíli, ale aby se připravovalo soustavně a s předstihem. Jen tak může dítě získat větší pocit jistoty a nebude zaskočeno pocitem hrůzy a neprojeví se to tak silně na jeho koncentraci a celkové výkonnosti. Úzkostné děti také často dělají tu chybu, že se učí některou látku stále do kola, na úkor jiného učiva a pak mají hrůzu, že budou vyzkoušeni z toho, co neumí ( což se většinou stává). Je lepší, učit se všemu, i když ne tak dokonale. To dává jistotu, že víme alespoň něco a nemůžeme tedy selhat úplně.Dělejte si „generálku“
Je osvědčené, že děti trpící trémou by si měly vyzkoušet své vystoupení nebo naučenou látku doma nahlas. Nejde ani tak o prověření znalostí, jako spíš o to, zda je dítě schopno předstoupit před obecenstvo. Pokud si látku dítě předříkává nahlas, je také větší pravděpodobnost, že si ji bude také lépe pamatovat.Jak být oporou úzkostným dětem
- Dodávejme dítěti jistotu svou přítomností a vyjádřením sympatie
- Snažme se dítě rozptýlit a povzbudit
- Dítěti nic nevyčítejte a hlavně se mu neposmívejte netrestejte ho
- Pomozte dítěti doma jeho úkoly trénovat
- Vytvořte dítěti pocit zázemí