Vaše zdraví

Spánek je nejkomplexnější forma odpočinku. Pro tělesný odpočinek, k udržení energie a svěžesti a k zachování schopnosti efektivně pracovat potřebuje každý z nás strávit nějakou část z každých 24 hodin spánkem. Naše tělo ani mozek svou činnost během spánku nezastaví a také dýchání a srdce musí b&y...

 Konzumace „správných" sacharidů (cukrů) vede podle odborných studií ke snížení rizika vzniku diabetes 2. typu. Potvrzují to výsledky dvou nových studií, podle kterých je nutné namísto jednoduchých rafinovaných sacharidů konzumovat sacharidy s nižším glykemickým indexem. Jedná se například o celozrnné pečivo, obilné vločky. Za vznik...

Pobyt ve vodě nám nabízí skvělou relaxaci a příjemné, nenáročné cvičení. Ve vodě se dá hubnout, modelovat postava ale také zlepšit činnost řady životně důležitých orgánů. Fyzikální vlastnosti vody mají na lidské tělo blahodárný vliv. Zejména odpor vody a hydrostatický tlak. Díky odporu vody vděčíme za ...

Zhruba desetina dětí denně zažívá nudu a tráví čas doma nicneděláním. Dalších téměř 30 % se v takové situaci ocitá několikrát za týden. Pokud vás zajímá osud vašich dětí, asi by vám nemělo být lhostejné, co ve svém volném čase dělají. Na druhou stranu volného času děti nemají nad...

Amnézie neboli ztráta paměti může být dočasná nebo úplná. Člověk s amnézií se může cítit zmatený, často neví, kdo jsou lidé s jimiž hovoří. Po odeznění ztráty paměti se někdy na tato období nepamatuje, ale častěji si jasně vzpomíná na vše, co se stalo předtím i potom. Vzpomínky neboli pamě&#...

Pro úspěšnou a příjemnou dovolenou je důležité, aby byla naplánována ke shodě všech zúčastněných a odehrávala se v uvolněné atmosféře. Na dovolenou má člověk jet s lidmi, s nimiž se cítí dobře, a tam, kam se mu samotnému chce. Pokud se něco dělá z donucení, vždycky hrozí konflikt. Lidé často pl&aa...

Lékaři v posledních letech pozorují stále stoupající počet alergických onemocnění. Mnoho lidí je citlivých na určité druhy textilií a oděvy z těchto materiálů nemohou nosit. Někteří lidé jsou dokonce nuceni v důsledku výskytu alergenů změnit pracoviště. Spoluviníkem na vzrůstajícím počtu alergií je st&aacu...

Pochybujete o sobě více, než byste si přáli? Je sebevědomí něčím, co „máme" od chvíle, když se narodíme, nebo je něčím, co si postupně utváříme a budujeme? K vyváření a zvyšování sebedůvěry potřebujeme vidět, že ostatní lidé mají důvěru v naše schopnosti a v to, co prožíváme....

Léčba hypnózou neboli hypnoterapie umožňuje snížit každodenní aktivní vědomou mysl, a tím dává mnohem větší možnost přístupu k jejím podvědomým částem. Jedinec je v hypnóze (transu) emočně daleko více otevřenější a přístupnější k sugesci než v normálním vědomém...

Sexuální touhu obou pohlaví spouští androgen testosteron, což je chemická látka, která je mylně nazývána „mužským hormonem". Ve skutečnosti se jedná o hormon sexu a agrese a mají ho jak  muži, tak i ženy. Muži ho produkují svými varlaty a nadledvinkami a ženy svými vaječníky a nadledvinkami. V mužském i ženském těle představuje ...

Jestliže  dítě trpí patlavostí (šišlá a nevyslovuje některé hlásky nebo slabiky žádoucím způsobem), říkáme odborně, že se jedná o dyslálii. Je to nejrozšířenější a nejznámější vada řeči u dětí v předškolním věku. Přesná časová vymezení, kdy a kolik slov m...

Zánět ústní dutiny (afty) způsobuje infekce s oparovými viry. Na vnitřních stranách rtů, tváří, na jazyku nebo kdekoli v ústech se někdy mohou objevit malé, mělké, kulaté nebo oválné bolestivé vřídky, které mívají šedivou spodinu a zažloutlé okraje. Někdy se objeví bez zjevné příčiny, mohou však ta...

Jakýmsi přechodovým systémem mezi akupresurou a reflexní terapií je metoda shiatsu, která pochází z Japonska a je vlastně akupresurou v japonském podání. Jde o speciální masáž, která využívá tlaku - masáže nejen na akupunkturní body, ale i na šlachy, svalové úpony a klouby a nevyužívá k tlaku pouze prsty, ale i lokty, kolena a n&...

Hydroterapie spočívá v představě, že voda je základem života. Je základní složku lidského těla a je také obsažena ve většině potravin. Ve svých různých formách: kapalné, pevné a plynné se používá v navození relaxace, k stimulaci oběhu krve, k odstranění nečistot, léků a alkoholu, k uvolnění bolest&...

Kůže patří mezi nejdůležitější orgány našeho těla. Celková plocha je průměrně 1,85 m2 a její váha je zhruba 4,5 kg. Tloušťka kolísá mezi 1- 4 milimetry. Nejsilnější je kůže v oblasti zad a na končetinách, naopak nejtenčí je na očních víčkách a velmi tenká kůže je u novorozenců. Pod kůž&iacu...

Artróza je charakteristická narušením rovnováhy mezi degradací a novotvorbou tkáně kloubní chrupavky a přilehlé kosti. Je typická zhoršením nebo dokonce ztrátou kloubní funkce. Za příčinou vzniku artrózy stojí biochemické a strukturální změny kloubní chrupavky, které s přibývajícím časem vedou ke snížení jej&...

Fyzický vzhled má velice úzkou spojitost s našim sebevědomím. Pokud je člověk sám se sebou spokojený, vyzařuje  pozitivní energii a je okolím vnímán jako optimistický a příjemný. Daleko hůře se cítí lidé, kteří považují svoji hmotnost nebo postavu za zcela nepřijatelnou. Není nic ojedinělého, když se u lidí trpí...

Kineziologie je systém, který spojuje tradiční čínskou  orientální myšlenku energetického toku, kterou můžeme nalézt v akupunktuře a  akupresuře se západním stylem testování svalů. Hlavním cílem je vnést do organismu rovnováhu  prostřednictvím odstraňování toxinů, uvolněním energetických blokád, redukovat n...

Akné (acne vulgaris) je velmi častá kožní choroba, která nás postihne většinou v období puberty. Projevuje se na obličeji, na krku, ramenou, horní části hrudníku a na zádech. Výhodou akné je, že obvykle po 20.-25. roce věku samo ustupuje. V ojedinělých případech však může přetrvat i déle. Zvláště u dospělých žen z&nbs...

Spousta lidí si pod lekcí bojových sportů představuje agresivní trénink. Ve skutečnosti je to právě naopak. Nedílnou součástí většiny z nich je totiž filozofie, která člověka vede k tomu, aby pracoval sám na sobě a převzal odpovědnost za své činy. Bojová umění nejsou jen mužská záležitost. Je pravda, že v historii se jim v&...